Le mois de novembre est traditionnellement le mois sans tabac. Et si vous aussi vous arrêtiez de fumer?
Comment ça se passe concrètement?
Pour envisager votre arrêt du tabac, il est d’abord nécessaire d’évaluer votre motivation personnelle, le nombre de cigarettes fumées par jour, depuis combien de temps, si vous avez déjà arrêté de fumer, ce qui a généré la reprise de consommation, etc…
Ce bilan permettra de mieux comprendre la stratégie à mettre en place une fois l’accompagnement terminé.
L’accompagnement par l’hypnose va vous permettre de vous visualiser en tant qu’acteur de votre arrêt et vous projeter positivement dans l’après tabac. Pour cela, j’utilise des outils d’hypnose ericksonienne (métaphores, suggestions, dialogue avec l’inconscient…).
L’accompagnement peut être complété par des séances de sophrologie pour gérer plus facilement le sevrage tabagique. En effet, grâce aux exercices de respiration contrôlée, de détente musculaire et de visualisation positive, vous pourrez utiliser vos ressources identifiées en séance pour gérer le stress et la peur de prise de poids qui peuvent se manifester pendant le sevrage.
Alors, qu’attendez-vous pour arrêter?
Je suis à disposition pour en parler avec vous au 0640755952 ou par mail karinevallade@gmail.com.
A bientôt.
Karine Vallade 