La sophrologie est une méthode simple qui utilise le corps et le mental. Accessible à tous, elle est applicable dans toutes les situations du quotidien.
Elle permet de retrouver son bien-être et de développer son potentiel à travers des exercices simples de respiration, de détente musculaire et de visualisations positives.
Un accompagnement s’étend sur 8 à 12 séances en moyenne et mène à l’autonomie du consultant.
ELLE EST UTILISEE POUR:
- Gérer le stress et l’anxiété
- Préparer un événement: examens médicaux, scolaires, permis de conduire, préparation scénique
- Préparer une compétition sportive
- Préparer un entretien professionnel
- Accompagner un changement de situation (divorce, déménagement, promotion, changement de poste…)
- Gérer la douleur
- Gérer ses émotions
- Prévenir le burn-out
- Améliorer le sommeil
- Développer la confiance en soi
- Stimuler la créativité
- Aider le sevrage tabagique et alcoolique
- Accompagner le contrôle de la phobie
Karine Vallade 